obwód talii

Wiek 26 Waga 91 Wzrost 177,5 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 108 Obwód uda 59 Obwód talii 86 Staż na siłowni 11lat(sporty walki) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1-8 e2d test prop150mg 1-4 prop 4-10 enan koniec grudzien Opisz swój plan treningowy 4-/7 (,boks,mma, crossfit) Cel cyklu rzeźba siła wytrzymałość Ostatni cykl i odstęp [...]

1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2000g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 [...]

siemanko mam pytanie czy taki cykl ma sens??? 1-5 agovirin depot 5-10 parabolan 6-10 cytomel clenbuterol 1-5 nolvadex czy cytomel i clenbuterol dopiero po cyku wziąść?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 91 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 lata Ilość [...]

Witam! Mam 16 lat 170cm wzrostu oraz ważę około 70 kg:/ Chcę zredukować moją wagę na początek czyli pozbyć się tłuszczu, który u mnie widoczny jest na brzuszku głównie;/ Hmm...lubię bardzo jeździć na rowerze oraz skakać na skakance. Do diety, mogę też zażywać jakieś suplementy. Jeżeli ktoś może pomóc niech napisze jaka może być dieta ćwiczenia jak [...]

ostatnio co bralem to byla deka(15x200mg) i enan(20x250mg) plus anapolon(30 tab) , wiem ze to byla lipa dlatego prosze o dobra rozpiske kuracji... aaa i mialem po tym 6 miesiecy przerwy z silownia... wiec wszytsko zeszlo :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 85 Obwód [...]

Witam wszystkich mam problem mam lekka nadwagie tak mi sie wydaje chcialbym troche schudnac cwicze na na silowni i po kazdym treningu biegam 15 minut i 15minut na steperze i co drugi dzien worek po treningu zlany jestem potem. po treningu niejem za duzo i pije proteiny czy w ten sposob wyrzebie swoje cialo i schudne pare kilo. z gory dzieks za [...]

Mam pytanie jestem przed moim pierwszym mini :) cyklem tzn 8 deca+ 8 teść jak się potem odblokować i czy mogę zrobić to tribulusem proszę o sensowne pomysły Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 72-74 Wzrost: 174 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 91 Obwód uda: 78 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 lata z przerwami [...]

Witam mam silownie w piewnicy chodze do niej kiedy chce moj dotychczasowy paln byl 3 dniowy po sr pt teraz moge pozwolic sobie na wiecej treningow i teraz tak . chcialbym wykonywac aeroby niewiem jakie i czy po silowni czy codziennie i jakie to wogole sa cwiczenia ;d moglby ktos mi podac jakis plan ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88 [...]

Mam do was pytanie jadlem kolo 6tyg h drol po nim 90tab metanabolu lecz jako antykatabolik po 2tab teraz jem clomid na odblok. Chcialbym zaczac za jakis czas wrzucac Wino w tab. Jaki odstep najkrotszy czasowy moge zastosowac? Dzieki za odpowiedzi p.s. zaczynam przygode z saa Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 106 Wzrost: 183 Obwód klatki: [...]

Rozmawiałem ostatnio z kolegami od których dowiedziałem się ,że zbędne kilogramy mogę stracić dosyć szybko na siłowni. Czy to prawda? Jeśli tak ,to ile treningów w tygodniu byłoby wskazane? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 102 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 [...]

Witam. Mianowicie potrzebuję dobrych ćwiczeń do redukcji tkanki tłuszczowej. Od 4 dni robie a6w i chciałbym połaczyć to z innymi cwiczeniami. Prosze was o poradę, ponieważ zebrało mi sie trochę tłuszczyku i chce go wyeliminować. Problem jest taki, że daleko mam do siłowni i na basen jakies 15 km. Preferowałbym cwiczenia w domu i bieganie, lecz to [...]

Witam, planuje juz sobie powoli kolejny cykl. Myślałem nad Superką tylko nie wiem z czym Ją połączyć. co byście poradzili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 178-179 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 77 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: niedługo 2 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość [...]

Witam, szykuje sie wlasnie do sezonu w ktory zacznie sie w sierpniu i potrzebuje jakiegos dobrego spalacza ktory pozwoli mi zrzucie troche cialka :). CENA-ok 50zł, wazne by mi starczyl na 20-30 dni, Dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 181 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 80 Obwód uda: 61 [...]

zapotrzebowanie kcla 2652 170g białka 680g węglowodanów 200,2 tłuszczu Posiłek 1 - 8:00 Płatki kukurydziane 200g b13,8g/t5g/w154g mleko 3,2% 100g b3,3g/t3,2/w4,8 Posiłek 2 - 10:00 przed treningowy białko w proszku 100g b/80g/t5g/4g ser twarogowy półtłusty 100g b18,7g/t4,7g/w3,7 Posiłek 3 - 13:00 po treningowy Śledź w sosie pomidorowym 100g [...]

Witam Moim głównym celem w pierwszej kolejności jest zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej zalegającej na brzuchu :)Później pomyślimy o jakiejś rozbudowie mięśni i rzeźbie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: - Obwód talii: 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

1) co sadzicie o enanie cido z egiptu jak sie ma jego dustrybucja undergroundowa jak jest z wy***kami?jak dziala a moze polecacie jakas inna firme? 2) jak sie maja na naszym rynku produkty z galeniki? 3) co myslicie do zarzucenia do tego enana Trenbonex A100 i metke razaka? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 185 Obwód klatki: 109 [...]

Witam Mam taki problem przez 2 miesiące ciągnąłem redukcje z jakimś efektem ( -5,5 w pasie, jestem Endo ciężko mi to idzie ) a teraz złapała mnie stagnacja. Dietę mam na lekki minus, ogólnie plan wyglądał tak: Pon Fbw + aeroby Wt Interwały Śr Fbw+ aeroby Czw Interwały Pt Fbw+ aeroby So Interwały I mam pytanie co teraz zmienić? Dodać np. tabate [...]

Witam potrzebowalbym rady jak rozpisac cykl ... Cykl Skladal sie bedzie z takich srodkow 20 ml Test enan 30 ml Deci greckiej 20 Win 10 tren i jeszcze chcialem zapytac czy przypadkiem nie jest to za duzo srodkow sklanial bym sie odrzucic Tren a jesli tak to czym by go zastapic moze test propionat?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 [...]

ZOSTAŁEM SKIEROWANY DO TEGO DZIAŁU PROSZE O POMOC Witam wszystkich ja mam takie pytanie jakiiś czas temu uczestrzałam na siłownie ale było to dość dawno teraz chciałam wrucić bo przywaliłam pare kilo i chciala bym fachwej pomocy bo tam gdzie cwicze to jest jakiś nie rozgarniety trener który z tego co widze to tylko potrafi liczyć pieniadze do [...]

Cześć chcialbym sie dowiedziec czy taki cykl byl by dla mnie ok. Cel to suchy miesien , rekompozycja Prop 1-8 150mg e2d wino 3-9 50mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 107 Wzrost: 190 Obwód klatki: kolo 120 Obwód ramienia: 44-45 Obwód talii: 90pare Obwód uda: 65-70 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: kolo 3 Ilość spożywanego [...]